Egzersiz de yakındaki ve uzaktaki nesnelere odaklanmaya çalışılır. Görülebilen nesneler yanında flu gördüğünüz nesnelere de odaklanarak bakmak nesneleri görmeye çalışmak göz kaslarını çalıştırır.

Parmağınızı burnunuzdan 15 cm. Uzak tutun ve net olarak görebilmek için odaklanarak 5 saniye odaklanın. Daha sonra sekiz metre uzağınıza bir nesne koyun ve beş saniye boyunca ona bakın. Bu egzersizi kırk kez tekrarlayın.

Avuç masajı gözlerin dinlenmesine yardımcı olan en etkili masaj yöntemidir. Yavaşça göz kaslarının gerginliğini azaltarak görüntüleri netleştirebilir. Sabit bir alana oturun ve dirseklerinizi yumuşak bir yastığa koyun. Gözlerinizi kapatın ve iki gözünüzüde ellerinizle kapatın. İki elin parmakları alın bölgesinde üst üste gelecektir. Gözlerinizin üstüne baskı yapmadan avuç içlerinizle hafifçe kapatın. Gözlerinizde ışık girmemesine dikkat edin ve gözleriniz rahatlayana kadar bu masaja devam edin.

İki gözü hem tek tek hem de beraber kullanmak, belirli bir uzaklıktan yazıları okumak amaçlanır. Bu egzersizden önce avuç içi masajı yöntemini kullanmalısınız. Bir noktaya oturun ve duvarda sabitlediğiniz rakamları okumaya çalışın, Numaraları neredeyse okuyamayacak kadar mesafeli durun. Gözlerinizi kapatıp, açarak numaraları okumaya çalışın. Okumadan önce her rakamı beyninizde görselleştirin. Gözleri teker teker kapatıp açarak egzersizi uygulayın. İki göz arasındaki farka dikkat ederek daha az gören göz üzerinde daha fazla egzersiz uygulayın. Bu egzersizi günde on beş dakika şeklinde günlük olarak yapın. Böylece gözünüz daha ve net görmeye başlayacaktır. Çünkü gözünüzün içindeki retina artık daha net görmüş olacak böylece sizin de görmeniz düzelecektir.

İnsanların görme olayını flu yaparak hayat kalitemizi düşürmektedir. Bu kolay miyop egzersizleri kesinlikle uygulanıp sonuca varılmalıdır. Eğer bu egzersizlerden sonuç alınamıyorsa kesinlikle bir göz doktorundan yardım alınmalıdır.