Miyop Göz Egzersizleri

Miyop Göz Egzersizleri

Miyop Göz Egzersizleri, Miyop rahatsızlığı veya uzağı görememe durumu içerisindeki kişi yakınındaki nesneleri net bir şekilde görebilirken uzakta bulunanları buğulu bir şekilde görür. Yapılmakta olan araştırmalar, Amerika Birleşik Devletleri içerisindeki nüfusun %30'unun miyop olduğunu söylemekte. Miyop rahatsızlığı genetik yollar aracılığıyla alınabildiği gibi çok fazla görsel stresin sonucunda da gerçekleşebilir. Miyop tedavisi genel olarak gözlükler veya lensler aracılığıyla yapılır. Ancak gözlükleri veya lensleri kullanmadan yapılan görsel egzersizleri yapmak da bazı kişilerde görüş sağlığını geliştirebilir ve miyop rahatsızlığının tedavisine yardımcı olabilir.

Miyop göz egzersizleri nelerdir?

Miyop göz egzersizlerinin başında görüş alanı derinliği egzersizi gelir. Bu egzersizin amacında yakınınızda duran ve uzağınızda bulunan bir nesneye odaklanmaya çalışırsınız. Hem görebileceğiniz mesafede bulunan nesnelere odaklanıp, bir de sadece buğulu bir şekilde görebildiğiniz nesnelere odaklanmaya çalışmak göz kaslarınıza büyük egzersizdir. Bu egzersiz için parmağınızı burnunuzdan 15 cm uzakta tutmaya çalışın. Parmağınıza net olarak 5 saniye odaklanın. Ardından 6 metre ötede duran bir nesneye 5 saniye boyunca net bir şekilde odaklanın.

Avuçlamak şeklindeki hareket, miyop göz egzersizleri için idealdir. Yavaş yavaş bir şekilde gözlerinizin çevresindeki kasların gerginliğini azaltarak gözlerinizi kolaylıkla rahatlatabilirsiniz. Bir sandalyeye rahat bir şekilde oturduktan sonra dirseklerinizi aynı hizada yumuşak rahat bir yüzeye veya bir yastığın üzerine yaslayın. Gözlerinizi çok fazla sıkmadan ışık girmeyecek şekilde kapayın ve avuç içiniz ile gözlerinizin üzerini örtün. Sağ gözünüzü sağ avuçla, sol gözünüzü de sol avuçla çok fazla bastırmadan kapatın. Gözlerinizin üzerine baskı yapmayın ve gözlerinizi sıkı bir şekilde yummayın. Gözlerinizin görüşünde hiçbir şekilde ışık olmamasına, tamamen karanlıktan ibaret olmasına dikkat etmeniz gerekiyor. Gözlerinizin rahatladığını hissedene kadar bu pozisyonda kalmaya devam edin.

Bu sefer ki miyop göz egzersizinin adı ise okumadır. Okuma egzersizi içerisinde, iki gözü de hem tek başına hem de beraber bir şekilde kullanmak, belirlenmiş olan bir uzaklıktan numaraları okumak hedeflenir. Fakat bu egzersize başlamadan önce avuçlamak egzersizini yaparsanız daha rahat edeceğiniz bilinir. Rahat bir sandalyeye, dik bir şekilde oturun ve duvarda asılı bulunan takvime odaklanın. Takvimde bulunan numaraları neredeyse okuyamayacak kadar uzak bir mesafede oturun. Gözlerinizi bir anlığına kapatın ve açtığınız zaman numaraları okuyun. Gözlerinizi açıp numarayı okumadan önce o numaraya beyninizde bir şekilde canlandırın. Gözlerinizi teker teker kullanarak egzersizi art arda tekrarlayın. Kullanmadığınız gözünüzü avucunuzla kapatın ve iki gözünüz arasında bulunan görsel farkına dikkat edin. Eğer gözlerinizden birisi daha az görüyorsa, az gören gözünüzle daha çok okumaya özen gösterin. Günde 15 dakika bu egzersizi yapmanız gerekiyor. Bu egzersizleri aksatmadan her gün sık bir şekilde tekrarladığınız zaman gözlerinizin görsel açıdan oranını ve sağlığını olumlu yönde etkilemiş olacaksınız. Çünkü gözünüzün içerisindeki retina tabakası artık daha net bir biçim almış olacak ve böylece siz de net görme yüzdeliği açısından bir hayli yol almış olacaksınız.

Bunların yanı sıra miyopluk tamamen tedavi edilebilen bir göz rahatsızlığıdır. Kullanması kolay ve basit olan kontakt lensler veya gözlükler bu rahatsızlığın oluşturduğu görüntü bozukluğunu düzeltebilir. Eximer lazer tedavisi olarak adlandırılan yöntem ise bu rahatsızlığın kesin olan çözümüdür. Fakat bu lazer tedavisinin yerine getirilmesi için de birkaç şart vardır. Bunlar kısaca:
  • Kişi 18 yaşından büyük olması gerekir.
  • Göz numarasının 10 numaranın altında olması gerekir.
Bunlara rağmen ilk önce uzman bir doktorun muayenesinden geçmek gerekir çünkü lazer tedavisi herkese uygun bir tedavi değildir. Tabi ki eğer miyop rahatsızlığı, diğer hastalıklarda da olduğu gibi erken teşhis konulursa çok daha kolay bir tedavi süreci olur.
Son Güncelleme : 27.11.2018 23:06:21
Miyop Göz Egzersizleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Miyop Göz Egzersizleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

2 Yorum Yapılmış "Miyop Göz Egzersizleri"
aynen ya oldumu hic
Elif . 30.06.2017
CEVAP YAZ
Egzersizleri yaparak gözü düzelen oldu mu? Ben 2 gündür yapıyorum işe yararsa yazacağım.
Berke . 11.06.2017
CEVAP YAZ
Miyop Dereceleri
Miyop Dereceleri
Miyop Dereceleri, Miyop rahatsızlığı uzağı görememek ya da uzakta yer alan bir cisim ile yazıyı okuyamamak neticesinde meydana gelen bir göz rahatsızlığıdır. Bu durum kişinin hayatı boyunca devam edip kalıcıdır. Miyop rahatsızlığı kişinin uzağı gö...
Miyop Bitkisel Tedavi
Miyop Bitkisel Tedavi
Miyop Bitkisel Tedavi, Miyop sık karşılaşılan bir göz bozukluğudur. Miyop olan hastalarda yakındaki objeleri iyi görebilirken uzaktaki objeleri görmekte zorluk çeker. Miyopun derecesi hastanın uzaktaki objelere odaklanabilme yeteneğini gösterir. Lati...
0.75 Miyop
0.75 Miyop
0,75 Miyop, Miyop sorunu göz ile ilgili bir rahatsızlık olup hayatımızın sonuna kadar sürebilen bir hastalıktır. Göz ile ilgili olarak ortaya çıkan bu rahatsızlık beraberinde kişinin uzağı görmesini zorlaştırmaktadır. Uzağı görmekte zorlanılması m...
Miyop Astigmat Nedir
Miyop Astigmat Nedir
Miyop astigmat; korneanın yumurta şeklinde olduğu gibi olduğu, tam olarak yuvarlak olmadığı ve gözün belirli bir uzaklıktaki nesneleri odaklayamaması durumudur. Bu durum kalıtımsal olduğu gibi 6-7 yaş civarı olan çocuklarda meydana da gelebilir. ...
Miyop Ne Demek
Miyop Ne Demek
Miyop ne demek, miyop gözün olması gerekenden farklı bir yapıda olmasından dolayı oluşan bir göz kusurudur. Bu rahatsızlıkta bir gözün ön arka çapı kırma gücüne oranla daha uzun olmaktadır. Bu sebeple göze paralel gelecek ışınlar retinanın ön tarafın...
Miyop Egzersizleri
Miyop Egzersizleri
Miyop Egzersizleri, Miyop; uzağı görememe yada yakınındaki nesneleri net olarak görebiliyorken uzaktakileri flu yani buğulu görme şekline denir. Miyop stres sonucu gelişebildiği gibi genetik yolla da geçebilir. Gözlük veya lens ile tedavi edilebilir....
Miyop Lens
Miyop Lens
Miyop Lens, Miyop hastalığı uzağı görememe sorunu olarak bilinmektedir. Bu göz sorunu doğuştan meydana gelebileceği gibi göz sağlığına dikkat edilmediği sürece sonradan da meydana gelebilir. Miyop rahatsızlığı sebebiyle kişi uzaktaki bir yazıyı ...
Yalancı Miyop
Yalancı Miyop
Yalancı Miyop, Yorulduğumuzu farz edelim. Sinir, stres çok. Böyle benzer durumlarda gözde bulunan kaslar stres, yorulma, aşırı yüklenme sonucu tamamen gevşeyemez ve gözlerde bulanıklık ortaya çıkar. Yani gözde normal şartlarda bir bozukluk yok iken, ...
Çocuklarda Miyop
Çocuklarda Miyop
Çocuklarda miyop, gündelik yaşamda sıkça karşılaşılan bir göz kusurudur. Özellikle 5-18 yaş arasında oldukça fazla görülür. Miyop uzağı net olarak görememe durumudur. Basit olanlar düzeltilerek, görmenin tam olarak yapıldığı durumlardır. Ara miyopi d...
Yüksek Miyop
Yüksek Miyop
Yüksek Miyop, Miyop rahatsızlığı herkeste görülen bir göz rahatsızlığı sorunudur. Bu sorun kişinin uzağı görmesini zorlaştıran bir durum olup kişinin hayatını ister istemez olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Bunun ile birlikte uzakta bulunan bir ...
Miyop Ameliyatı
Miyop Ameliyatı
Miyop Ameliyatı; Işınların gözün odak merkezinde değil retinanın önüne düştüğü bir kırılma kusuru olan miyop günümüzde kolaylıkla ameliyat edilebilmektedir. Birçok insan ameliyat kelimesini duyduğu için tedirgin olmakta ve risklerini merak etmektedir...
Bebeklerde Miyop
Bebeklerde Miyop
Bebeklerde Miyop, Gündelik hayatta sık sık karşılaşılan bir göz sorunudur. Özellikle 5-18 yaşları arasında oldukça fazla görülmektedir. Miyop gözlerin uzağı net olarak görememe haline denir. Basit olanlar miyop düzeltilerek, görme işleminin tam o...

 

Miyop Dereceleri
Miyop Bitkisel Tedavi
0.75 Miyop
Miyop Astigmat Nedir
Miyop Ne Demek
Miyop Göz Egzersizleri
Miyop Egzersizleri
Miyop Lens
Yalancı Miyop
Çocuklarda Miyop
Yüksek Miyop
Miyop Ameliyatı
Bebeklerde Miyop
Miyop Tedavisi
Miyop Hipermetrop
Miyop Göz Ameliyatı
Göz Egzersizleri Miyop
Miyop Testi
Hipermetropi
Astigmat Miyop
Miyop Belirtileri
Miyop Lazer Tedavisi
Miyop
Lazerle Miyop Tedavisi
Hangi Tedavi Uygun
Popüler İçerik
Miyop Tedavisi
Miyop Tedavisi
Miyop tedavisi yapılabilen bir göz rahatsızlığıdır. Bu rahatsızlık gözlerin yakını rahat görebildiği, uzağı net olarak göremediği bir durumdur. Latinc...
Miyop Hipermetrop
Miyop Hipermetrop
Miyop Hipermetrop; Göze düşen ışığın retinanın önüne ya da arkasına düşmesi ile sonuçlanan ve tıp literatüründe kırılma kusuru olarak geçen Miyop Hipe...
Miyop Göz Ameliyatı
Miyop Göz Ameliyatı
Miyop Göz Ameliyatı, Miyop, gözün belli uzaklıktan sonraki cisimleri odaklıyamama rahatsızlığıdır. Nesnelerin yansıyan ışıkları tam olarak görme merke...
Göz Egzersizleri Miyop
Göz Egzersizleri Miyop
Göz Egzersizleri Miyop, miyop rahatsızlığı çoğunlukla kişinin yakınında olan nesneleri net, ancak uzağındaki olan nesneleri ise buğulu olarak görmesi...
Miyop Testi
Miyop Testi
Miyop Testi: Miyop testinden önce miyop nasıl bir hastalık olduğu ve görme organımız olan gözümüzde görülen bu rahatsızlığın neden meydana geldiğini a...
Hipermetropi
Hipermetropi
Hipermetropi, halk arasında yakını görememe olarak da bilinen bir tür göz hastalığıdır. Hipermetropide göze gelen ışınlar görme merkezinin arkasında t...
Miyop Belirtileri
Miyop Belirtileri
Miyop belirtileri konusu görme duyu organı olan göz de meydana gelebilen bir rahatsızlığın habercisidir. Miyop belirtileri konusunda açıklamada bulunm...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Miyop Dereceleri
Miyop Bitkisel Tedavi
0.75 Miyop
Miyop Astigmat Nedir
Miyop Ne Demek
Gözler Arasındaki Görme Farkı Miyop
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Gözler Arasındaki Görme Farkı Miyop
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019