Sağ Göz Altı Damar Atmasının Nedenleri
Sağ göz altında veya göz kapağında hissedilen damar atması (miyokimi), genellikle kas liflerinin istemsiz ve tekrarlayan kasılmalarından kaynaklanır. Bu durum çoğunlukla geçici ve zararsızdır. İşte yaygın nedenler:
- Stres ve Anksiyete: Yoğun stres, vücutta kas gerginliğine yol açarak göz çevresindeki ince kaslarda seğirmelere neden olabilir.
- Yorgunluk ve Uykusuzluk: Yetersiz uyku veya aşırı yorgunluk, kasların dinlenememesine ve istemsiz kasılmalara sebep olabilir.
- Kafein veya Alkol Tüketimi: Aşırı kafein (kahve, çay, enerji içecekleri) veya alkol alımı, sinir sistemini uyararak seğirmeleri tetikleyebilir.
- Göz Yorgunluğu: Uzun süre ekran başında çalışmak, kitap okumak veya ışığa maruz kalmak, göz kaslarını zorlayarak seğirmeye yol açabilir.
- Dengesiz Beslenme: Magnezyum, potasyum veya B12 vitamini eksiklikleri, kas ve sinir fonksiyonlarını etkileyerek seğirmelere neden olabilir.
- Göz Kuruluğu veya Alerjiler: Göz yüzeyinin tahriş olması, kaşınma ve ovuşturma sonucu kas seğirmelerini artırabilir.
- İlaç Yan Etkileri: Bazı antidepresanlar veya antihistaminikler gibi ilaçlar, seğirme yapabilir.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Çoğu durumda endişe gerektirmese de, aşağıdaki belirtiler varsa bir doktora danışmak önemlidir:
- Seğirme birkaç haftadan uzun sürerse.
- Gözü tamamen kapatmaya neden olacak kadar şiddetliyse.
- Yüzün diğer bölgelerine yayılıyorsa.
- Gözde kızarıklık, şişlik veya akıntı eşlik ediyorsa.
- Görme bozukluğu yaşanıyorsa.
Önlem ve Tedavi Yöntemleri
Basit yaşam tarzı değişiklikleri genellikle seğirmeleri azaltmaya yardımcı olur:
- Stresi azaltmak için meditasyon, derin nefes egzersizleri veya yoga yapın.
- Günde 7-8 saat kaliteli uyku uyumaya özen gösterin.
- Kafein ve alkol tüketimini sınırlandırın.
- Dengeli beslenin; magnezyum (yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler) ve B vitamini içeren gıdalar tüketin.
- Göz yorgunluğunu önlemek için ekran başında düzenli molalar verin ve göz kırpmayı unutmayın.
- Göz kuruluğu varsa, doktor önerisiyle yapay gözyaşı damlaları kullanın.
Bu önlemlere rağmen seğirme devam ederse, altta yatan başka bir sağlık sorunu olup olmadığını belirlemek için bir nöroloji veya göz hastalıkları uzmanına başvurmanız önerilir. |
